Lite vila... och nu igång igen.

En tur med husbilen med mycket kyla och blåst gjorde att det inte lockade att träna men lite simning och cykling blev det iallafall.

3/3

DU AMRAP 10 min

C:190

K:143

6/3

på tid: börja och sluta med 25 SDHP 12/16 kg

Imellan gör

10/20/10

backsquats

KB swings (rysk) 12/16 kg

C:12kg, 30kg 7,06,72

K:16 kg, 40 kg 6,09

7/3

WU 6km promenad

Press 5-5-5

wod

21-15-9

pushups

situps

DU

C: 22,5-25-27,5=375 4,37,72

K:30-35-37,5=512,5 4,33,09 Fick byta hopprep mitt i för det gick sönder :(

Cindy was my friend when I was a little girl........

Idag var det Cindy i en skalad version.

AMRAP 12 min

5 pullups (blåband)

10 pushups

15 squats

C: 7 varv, 5+ 10

K: 12 varv (slog sitt gamla PR med 5 squats och hade 1 sek kvar :))

Ibland får man konstiga tankar: Man tränar ju för att allt ska bli lättare och så gör man det svårare så det blir aldrig lättare.........;)

Don't stop me now!!

Efter lite sjukpaus är vi tbax.

10 varv

1 clean & Jerk 30 kg

5 pullups (blå woody)

10 pushups

15 airsquats

Hon: 16:59:04

Han: 12:54:53

Mitt i woden höll jag på att ge upp men då började låten "Don't stop me now" med Queen.

Underbar träningslåt uppenbarligen. Fick mer energi o kunde slutföra woden. Kanske den låten jag ska spela för att få in den mentala biten av träningen. (har lite för lätt för att "ge mej")