3/3
DU AMRAP 10 min
C:190
K:143
6/3
på tid: börja och sluta med 25 SDHP 12/16 kg
Imellan gör
10/20/10
backsquats
KB swings (rysk) 12/16 kg
C:12kg, 30kg 7,06,72
K:16 kg, 40 kg 6,09
7/3
WU 6km promenad
Press 5-5-5
wod
21-15-9
pushups
situps
DU
C: 22,5-25-27,5=375 4,37,72
K:30-35-37,5=512,5 4,33,09 Fick byta hopprep mitt i för det gick sönder :(
Gott att se er tillbaka :)
SvaraRaderaär det linan som gick av??
Funderar på att beställa en Foamroller från Uppsala, vi kan beställa ett snöre också isåfall
Nopp. Gick sönder vid, swivel bearing, (vetinte vad det heter påsvenska) men inte ringarna utan ovanför.
SvaraRadera