25/3

Hitta 1 rm frontsquat (ca 10 min)

C: 55 pr

K:70

WOD:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Frontsquats

pullups (blåband)

C: 30 kg 9.27.87

K:40 kg 7.38.88

26/3

3 varv

5 burpees

10 pullups (blåband)

15 kb swings (high)

C:12 kg 4.33.03

K:16 kg 3.49.78

Och nu blir det våfflor.......