"Don't Drop the Baby"
In teams of 2, complete the following for time, with only one person working at a time (except for the runs).
400 meter run
Then
2 rounds of:
50 Kettlebell Swings
50 Push-ups
50 Squats
Then
400 meter run
Intermediates - 300 meter run, followed by 40 reps of each movement.
Beginners - 200 meter run, followed by 30 reps of each movement.
The Kettlebell is your "baby" for the duration of the workout. Do not drop it. If you do, your team must do 10 burpees before picking it back up.
Post time to comments.
Vi körde Intermediate och med 12 kg KB.
Tid: 9:22.59
Riktigt kul med par träning. men är spyfärdig nu......
så båda springer sedan gör du ett varv han ett varv osv eller??
SvaraRaderaBåda springer, sen turas man om att jobba. När det inte är swings så håller den andra bäbisen= KB. Bäbis följer även med när man springer........
SvaraRadera