Backsquat
40kg-50-52
Press
25kg-30-32
Deadlift
80kg-84-86
Totalt:170
Det gick ju rätt bra. Gjorde PR på alla tre lyften.
Gubben min hann också med o träna idag:
Backsquat
60kg-70-75
Press
34kg-40-44
Deadlift
110kg-120x-120x
Totalt:229
Han gjorde också PR på pressen. riktigt duktigt eftersom han har ont i sin axel.....
Som cash-out blev det ett varv runt kanalen. Det är nog 2,4 km
Tid:
C ca 15 min
K ca 13,3omin
Jag lyckades stänga av klockan på Iphonen så tiden är ett ungefär efter Annas mobil.
