Backsquat
40kg-50-52
Press
25kg-30-32
Deadlift
80kg-84-86
Totalt:170
Det gick ju rätt bra. Gjorde PR på alla tre lyften.
Gubben min hann också med o träna idag:
Backsquat
60kg-70-75
Press
34kg-40-44
Deadlift
110kg-120x-120x
Totalt:229
Han gjorde också PR på pressen. riktigt duktigt eftersom han har ont i sin axel.....
Som cash-out blev det ett varv runt kanalen. Det är nog 2,4 km
Tid:
C ca 15 min
K ca 13,3omin
Jag lyckades stänga av klockan på Iphonen så tiden är ett ungefär efter Annas mobil.
Bra jobbat! Kul att ha någon att träna med. Får väl hem och tjata lite på Tasse så jag inte blir förslappad igen... :(
SvaraRaderaJa kul att vara fler när man tränar!!! Och kul att ha shopping sällskap!
SvaraRaderaDet är alltid lika trevligt när du är här. Men slappa inte för då kanske jag blir starkare än dig haha. Tänk på det du......